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近年來健身風氣在台灣逐漸擴展，許多人會透過健身來達到理想體態，不過在健身之後，人們手中都會拿著一杯像

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為了擁有良好的體態，你是否嘗試過許多方法，但是卻發現體重、身材變化有限呢？其實問題可能出在你的「基礎代謝率」不足喔！
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膳食纖維身為「腸道清道夫」，對腸道的好處不言而喻，而你對膳食纖維有多少了解呢？透過本文，美樂家將介紹膳食纖維的種類、攝取膳食纖維的好處有哪些，以及一天建議的攝取量，在介紹了許多膳食纖維的資訊之後，最重要的「幫助攝取膳食纖維的法寶」也會在文章的最後推薦給你唷！