人到了中年難免會遇上中年發福的問題，不知道你有沒有發現在年過45歲後，大約有一半的男人都有中年發福的
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為了擁有良好的體態，你是否嘗試過許多方法，但是卻發現體重、身材變化有限呢？其實問題可能出在你的「基礎代謝率」不足喔！
因此，找到提升基礎代謝率的方法，能夠讓你更有效率的調整體態，美樂家也會與大家分享能夠提升基礎代謝率的4種方法以及7種飲食習慣，以及2大飲食小幫手喔！
膳食纖維身為「腸道清道夫」，對腸道的好處不言而喻，而你對膳食纖維有多少了解呢？透過本文，美樂家將介紹膳食纖維的種類、攝取膳食纖維的好處有哪些，以及一天建議的攝取量，在介紹了許多膳食纖維的資訊之後，最重要的「幫助攝取膳食纖維的法寶」也會在文章的最後推薦給你唷！
你知道在一天的飲食中，你攝取了多少膳食纖維嗎？
膳食纖維為人體的七大營養素之一，透過本文美樂家將介紹膳食纖維的好處、富含膳食纖維的食物推薦以及各項食物的膳食纖維含量表，如果擔心自己是外食族，無法輕易透過食物攝取膳食纖維的話，別擔心！美樂家會推薦幫助攝取膳食纖維的得力助手，讓你輕鬆補足每日所需膳食纖維！
對於正在執行體態調整計畫的人來說，「基礎代謝率」這個名詞肯定不陌生。
但是，如果你正準備進行調整體態的計畫，那麼一定要深入了解基礎代謝率！本文將介紹基礎代謝率標準和計算公式，並且說明基礎代謝率是如何影響體態，而日常生活中又有哪些原因會左右基礎代謝率的數值以及迷思？讓我們一起走進基礎代謝率的世界吧！
美樂家雖然自行研發許多家庭日用品，以及營養保健品等，不過美樂家的產品好用嗎？透過本篇文章可以更了解美樂家，以及其產品的亮點特性、消費制度。同時，也整理PTT、Dcard上，眾多網友對於美樂家的評價與看法，如果你正考慮購買美樂家的產品，不妨先參考這篇文章，了解更多關於美樂家的產品與評價喔！
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