魚油已逐漸成為現代人不可或缺的保健品之一，因為魚油成分中的Omega-3，不僅有助於促進循環健康、淨化身體的負擔，還能夠幫助晶亮清晰及補充身體日常所需營養。但你知道魚油中的EPA、DHA是什麼嗎？正確魚油攝取量是多少？吃魚油的好處有什麼？
別擔心！接下來我們將帶領你一起快速了解四大魚油的功效、魚油挑選的關鍵以及吃魚油的實用指南，讓你正確攝取魚油，從中獲取營養、淨化身體負擔！
吃魚油的好處有什麼？四大魚油的功效一次看！
吃魚油不僅能補充日常所需營養，還能促進新陳代謝、減輕身體負擔外，還有哪些值得關注的健康好處呢？接下來讓我們快速了解四大魚油的功效吧！
魚油的功效一：維持循環健康，淨化負擔
吃魚油的好處是什麼？魚油中的Omega-3其實含有EPA及DHA等關鍵營養素，它們有助於維持循環健康。
值得一提的是，若魚油膠囊中含有結構與動物性固醇相似的植物固醇，能更進一步淨化身體負擔唷！因為植物固醇在消化道中能優先被吸收，進而減少動物性固醇的吸收，幫助維護循環健康。
魚油的功效二：維持晶亮清晰
現代人在日常生活中經常接觸 3C 產品，例如：上網查詢資料、上班上課、追劇等。在長時間盯著手機或電腦螢幕的情況下，難免影響清晰健康。若能適量補充Omega-3 ，吃魚油的好處除了能夠幫助維持晶亮清晰外，也能作為日常 3C 健康保養的好幫手。
魚油的功效三：思緒靈活清晰
無論是工作或是學習，皆需要保持專注力及精神。如果工作或唸書到一半覺得精神渙散、注意力無法集中，不妨補充適量魚油來維持思緒靈活清晰，提升工作效率和學習力。
魚油的功效四：幫助好心情
根據科學研究證實，健康的飲食習慣以及挑選適合的健康食品，其中的營養素能補足身體需求。而Omega-3 中的 EPA，更被國際研究證實能幫助維持好心情，也讓魚油有著「快樂魚油」的美譽。
如何挑選能增進循環健康的魚油？三分鐘了解必挑魚油成分！
必挑魚油成分關鍵一：EPA 和 DHA 含量高之魚油
根據世界衛生組織 WHO 及美國AHA 指出：健康的成年人每天建議補充 500 毫克的 DHA 和 EPA，可有效幫助循環健康。因此美樂家建議大家挑選 EPA 和 DHA 含量高的魚油，可以一次補足建議攝取量，同時滿足身體的需求。
必挑魚油成分關鍵二：植物固醇
根據美國國家 NCEP 飲食指南中，建議成年人每天應攝取 2,000 毫克的植物固醇，以達到淨化循環負擔的目的。此外，植物固醇結構與動物固醇類似，透過競爭吸收原理可減少動物固醇吸收，以提升營養吸收效率。像是美樂家的植純魚油就提供非常豐富的植物固醇，能幫助維護循環健康。
必挑魚油成分關鍵三：Co Q10
Co Q10是人體內的重要的代謝啟動劑，為身體注入循環動力。但是，隨著年齡增加，體內Co Q10會逐漸流失，因此可透過有添加Co Q10的魚油額外補足身體所需。
必挑魚油成分關鍵四：抗氧化營養素
隨著年齡增長，身體不僅需要Co Q10，更需要像是維生素C、維生素E等具抗氧化功效的營養素，不僅可以促進膠原蛋白的形成，也有助於減少自由基的產生。
了解四種必挑魚油成分後，你可能還對魚油有其他疑問，例如：正確魚油攝取量是多少、服用魚油的注意事項等等。
因此，我們接下來將介紹魚油實用指南，讓你用正確方法吃魚油、補充正確魚油攝取量、補營養、更健康！
正確魚油攝取量是多少？魚油睡前吃比較好嗎？吃魚油實用指南！
正確魚油攝取量是多少呢？
由於每個人生活＆飲食習慣不同，對魚油攝取量也就不同。我們根據世界衛生組織 WHO 及美國 AHA 提供的建議數據，將建議魚油攝取量整理成下方表格，讓你輕鬆了解不同需求所需的劑量：
族群 建議魚油攝取量 健康的人 每天補充 500毫克。 高風險族群 每天補充 800～1,000 毫克。 需加強保養 每天補充 2,000～4,000 毫克。
魚油睡前吃比較好嗎？正確吃魚油時機！
魚油睡前吃比較好嗎？這是網路流傳的說法，不過，目前尚無文獻顯示魚油睡前吃效果更佳。其實魚油的最佳補充時機為三餐飯後，可以讓魚油跟著食物中的脂肪一起被吸收利用。
了解魚油的功效、必挑的魚油成分以及正確魚油攝取量指南後，面對市面上琳瑯滿目的魚油，又該怎麼入手呢？沒關係，接下來我們會推薦一款綜合以上優點的魚油給你！
魚油推薦品牌－美樂家植純魚油，淨化身體負擔好幫手！
美樂家魚油四大關鍵成分及功效，增進循環健康！
- Omega-3魚油（EPA、DHA）：促進循環暢通
- 植物固醇：淨化負擔，減少動物固醇吸收
- Co Q10：維持循環健康
- 抗氧化營養素：維持循環健康
美樂家植純魚油結合植物固醇與Omega-3多元不飽和脂肪酸EPA、DHA，同時添加Co Q10等關鍵營養素，可促進新陳代謝，維持循環健康。且每 6 粒魚油就提供美國國家 NCEP 飲食指南每日建議的 2,000毫克植物固醇，相當於11.6公斤花椰菜所含的量，豐富的植物固醇，更能幫助維持循環健康。
魚油推薦品牌－植純魚油適合食用對象＆建議魚油攝取量
- 注重循環健康者：
如果你平常很注重養生，就可以每天補充美樂家植純魚油，其內含的EPA、DHA、植物固醇，可幫助順暢循環、促進代謝、淨化負擔，輕鬆做好日常循環保養。 - 體重過重者：
如果你體重過重、BMI超標，那麼美樂家植純魚油富含的植物固醇可以幫助你避免吸收多餘負擔，協助維持健康。 - 40歲以上族群：
年過40，一切代謝都會變慢，體內的Co Q10含量也會遞減，因此更需要補充能促進循環的營養。每天6粒美樂家植純魚油，餐前餐後皆可，其含有的Co Q10能補足身體日常所需。 - 愛吃紅肉＆高油高糖美食者：
成人每天食用6粒，餐前餐後皆可。其內含的植物固醇可幫助淨化負擔；而維生素E則具有抗氧化作用，有助於減少自由基的產生。
美樂家會員心得：為甚麼需要吃植純魚油？
「美樂家植純魚油沒有令人害怕的魚腥味，而且顆粒小好吞服，更重要的是，美樂家植純魚油配方更完整，很多身體需要的營養成分都在裡面，比較起來價錢更加經濟實惠，對於促進新陳代謝、營養補充的效果很好，長期使用後明顯感覺身體負擔減輕、體力也變得更好。」
看完以上的介紹對於魚油的功效、必挑魚油成分及植純魚油的介紹與會員心得後，是否已經心動了呢？那現在就快來試試植純魚油，淨化身體負擔，維持循環健康！