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台灣外食風氣興盛，路邊傳統小吃、速食店、異國美食、便當店比比皆是，不僅選擇多又方便，因此大多人選擇以外食作為平時的飲食來源。外食雖然美味便利

現代人選擇外食的理由，無非是因為經濟實惠、選擇多樣且方便取得等三大特點，因此基於上述三項特點，許多人會將外食作為三餐，我們稱這樣的族群為「外

近年來健身風氣在台灣逐漸擴展，許多人會透過健身來達到理想體態，不過在健身之後，人們手中都會拿著一杯像奶昔的飲品，其實那杯飲品就是「乳清蛋白」

「乳清蛋白怎麼喝？乳清蛋白什麼時候喝？」 「只有健身的人才能喝健身高蛋白嗎？」 「符合什麼條件才是好的乳清蛋白呢？」 大多人對於乳清蛋白的印

人到了中年難免會遇上中年發福的問題，不知道你有沒有發現在年過45歲後，大約有一半的男人都有中年發福的困擾，而且隨著年紀增長，負擔感也越來越沉

為了擁有良好的體態，你是否嘗試過許多方法，但是卻發現體重、身材變化有限呢？其實問題可能出在你的「基礎代謝率」不足喔！
因此，找到提升基礎代謝率的方法，能夠讓你更有效率的調整體態，美樂家也會與大家分享能夠提升基礎代謝率的4種方法以及7種飲食習慣，以及2大飲食小幫手喔！