近年來，魚油膠囊已成為相當熱門的保健品，然而網路上人云亦云，對於魚油膠囊怎麼吃流傳不少迷思。
今天，美樂家魚油膠囊小學堂將帶你迅速破除謠言，告訴你魚油膠囊怎麼吃的正確關鍵，還會告訴你魚油膠囊好處，解開長期以來你心中關於魚油膠囊的疑惑！
魚油膠囊大哉問一：關於魚油膠囊怎麼吃的三大迷思？
魚油膠囊越大顆越好？
魚油膠囊怎麼吃迷思破解：魚油膠囊大顆與否並不是攝取的重點，關鍵在於魚油膠囊的「Omega-3 脂肪酸 EPA 與 DHA 的含量」。
原因為 Omega-3 脂肪酸的 EPA 與 DHA 才是對於循環健康有正向助益。因此，挑選 EPA 與 DHA 含量高的魚油膠囊才能真正有助於維持循環健康。
魚油膠囊該不該咬破？魚油膠囊怎麼吃會影響吸收效率嗎？
魚油膠囊怎麼吃迷思破解：魚油膠囊咬或不咬破皆不會影響吸收效率，魚油品質的好壞才會影響吸收關鍵。
品質好的魚油膠囊身體較好吸收利用，且較不會有腥味。養成持之以恆攝取魚油的習慣，才可以真正獲得食用魚油膠囊好處。
魚油膠囊長期吃對於身體會有影響嗎？
魚油膠囊怎麼吃迷思破解：「長期且適量」的攝取 Omega-3 脂肪酸才能真正發揮食用魚油膠囊好處。
根據世界衛生組織 WHO 建議，健康的人們每天可以補充 500 毫克魚油，且國際著名期刊研究顯示長期（持續 8 週）每日食用 2,000 毫克的 Omega-3 脂肪酸可維護循環健康。
破除魚油膠囊怎麼吃的三大迷思以後，相信你已經知道攝取魚油膠囊的正確觀念。然而吃魚油膠囊好處到底有哪些，才讓許多人開始養成吃魚油的習慣呢？接著就讓美樂家魚油膠囊小學堂繼續帶你了解攝取魚油膠囊對於身體的關鍵益處。
魚油膠囊大哉問二：兩大攝取魚油膠囊好處？
魚油膠囊好處一：循環健康的最佳幫手
現代人聚會難免少不了大魚大肉，在餐敘過程中容易攝入過多的動物性固醇，再加上缺乏運動習慣的話，很容易增加體內的循環負擔。
而魚油膠囊的 Omega-3 脂肪酸正是協助維持循環健康的最佳幫手，它能幫助暢通，減輕負擔，並增進循環健康。
魚油膠囊好處二：攝取好油，淨化你的身體負擔
隨著健康意識抬頭，許多人越來越重視飲食上對於油脂攝取的控制，唯恐熱量攝取過高因而影響身體健康。但根據 2020-2025 美國飲食指南，較正確的飲食型態應該著重於「攝取好的油脂」，而不是限制油脂的每日攝取量。
而魚油內的 Omega-3 脂肪酸便屬於對身體有正向助益的油脂，它能淨化身體負擔，幫助維持健康狀態。
了解吃魚油膠囊好處以後，你是否開始想要挑選適合你與家人的魚油膠囊？心動不如馬上行動，接著美樂家魚油膠囊小學堂將進入最關鍵的階段：魚油膠囊挑選的三大重點。
魚油膠囊大哉問三：哪種魚油最好？魚油膠囊挑選的三大重點
魚油膠囊挑選要點一：關鍵在於「植物固醇」
相較於容易增加循環負擔的動物性固醇，由天然蔬果萃取的植物固醇則可以維持循環健康，根據美國國家 NCEP 飲食指南建議，每日 2,000 毫克植物性固醇，有助日常循環保養。因為植物固醇結構與動物性固醇相似，在消化道能優先吸收被利用，因此富含植物固醇的魚油膠囊能幫助人體避免吸收多餘負擔。
魚油膠囊挑選要點二：複合營養配方更有效
除了Omega-3 脂肪酸外，身體還需要其他關鍵營養素共同維持循環健康。如果你挑選的魚油膠囊可以含有以下三種營養成分，在多種營養素協同作用下，可以更好建立你的循環健康保護網：
- 輔酵素 CoQ-10：人體內的重要的代謝啟動劑。
- 維生素 C 與 E：具抗氧化作用，有助於減少自由基的產生。
魚油膠囊挑選要點三：適合你最重要
想要完整發揮魚油膠囊的好處，就要透過長期攝取才能獲得最大效益。因此，挑選一款你願意持續吃的魚油膠囊最重要！
除了膠囊的大小設計要適中、方便吞嚥外，許多人更在意的是魚油膠囊會不會有魚腥味。一般來說，品質好的魚油膠囊較不會有魚腥味，多數人也比較願意長期食用。
魚油膠囊循環健康專業推薦：美樂家植純魚油
想要一款沒有魚腥味的魚油嗎？首選採用分子蒸餾法提煉、高純度的美樂家植純魚油就對了！
美樂家植純魚油不僅富含豐富的植物固醇，可幫助減少大餐後動物性固醇的吸收，也可補足每日建議攝取量；更含有四大關鍵成分協同合作：植物固醇、CoQ-10、Omega-3 魚油及抗氧化維生素，全方位維持你的循環健康。
會員推薦使用心得：
- 「美樂家植醇魚油相當令人驚艷，沒有魚腥味，而且吃完後真的感受到身體負擔減輕、比以往更加有活力。」
- 「美樂家魚油配方完整，除了Omega-3，還能一次補充CoQ-10及維他命C、E等多種營養。」
- 「我的家人有些年紀，可以明顯感受到循環負擔問題。但是吃了美樂家魚油後，整個身體都輕鬆不少！」
在破除魚油膠囊怎麼吃的迷思與完整了解攝取魚油膠囊好處，恭喜你從美樂家魚油膠囊小學堂畢業！想要學以致用的你，趕快來挑選最適合你與家人的美樂家魚油-植純魚油，帶來全方位的循環健康保護力。