你是否經常感到生活壓力大，加上長期久坐於辦公桌前，又缺乏適當運動與規律飲食，導致身體容易疲憊嗎？這可能是身體在告訴你需要改變生活習慣，並增強體力了！
今天，美樂家將帶你一起了解有什麼增強體力的方法，可以讓身體恢復元氣、走向正循環，跟著我們一起看下去吧！
為什麼我常覺得好累？哪些族群需要增強體力？
需要增強體力族群一：久坐族
有不少職業都需要久坐，但是長期久坐不僅容易導致循環不良，再加上平時缺乏運動的話，更容易感覺到疲憊。
如果你也是久坐上班族的話，該如何增強體力？建議大家可以透過幾項增強體力的方法，例如快走、慢跑、瑜珈等適當的運動，讓身體舒展並增加循環，或是補充增強體力保健食品。除此之外，因長期坐在電腦桌前比較容易感到不適。如果時間允許，也可以進一步根據衛福部生活化運動的建議，每天至少運動 30 分鐘，增進自己的體力和健康維持。
需要增強體力族群二：缺乏睡眠族
準備升學的學生或考生因熬夜念書，以及常常超時加班工作的族群，長期作息不良、失眠導致身體缺乏足夠休息，不僅影響生理機能與氣色，更容易讓人覺得整天都很累！
如果你正在準備考試，因長期缺乏睡眠而導致身體疲累，該如何增強體力？建議你可以透過適量補充維生素 B 群等能增強體力保健食品，以維持一整天的好精神，不再整天昏沉沉！
需要增強體力族群三：中、老年族群
隨著年齡增加、代謝逐漸緩慢，不僅影響身體的運作機制，也會容易感覺疲憊。此時，該如何增強體力？增強體力的方法除了透過適當運動促進代謝外，也可以適時補充增強體力保健食品，幫助身體維持年輕能量及活力！
除了以上三種族群容易身體感覺疲憊外，平時飲食不正常、水分攝取過少等其他因素也可能導致體力變差、每天覺得疲憊、渾身提不起勁！
如果你想知道更多體力變差的原因以及增強體力的方法，可以參考這篇文章：體力差怎麼辦？認識體力變差的6個原因及增強體力的4個方法
如果你已經發現自己長期感到疲憊，同時也符合上述任一種情境的話，該如何增強體力呢？別擔心，接下來我們將帶你一起了解增強體力的方法，幫助你重新找回活力自我！
該如何增強體力？吃對增強體力的關鍵營養素及增強體力保健食品更加分！
長期久坐於電腦或工作桌前，身體缺乏活動會讓肌肉量下降，因此容易感到疲憊。這時有哪些增強體力的方法呢？首先，透過適當、規律的運動（如：阻力運動、柔軟運動），能有效增加循環，增強體力！除此之外，完整攝取身體所需的營養及能量是增強體力的核心關鍵，那能夠增強體力保健食品需要包含哪些重要營養素呢？我們一起來看看吧！
增強體力的方法：適時補充增強體力的關鍵營養素或增強體力保健食品
能夠幫助增強體力的營養素包括各種維生素、礦物質，以及蛋白質等營養成分，幫助身體獲得所需能量，以下美樂家已經幫大家整理好下面的關鍵營養素表：
關鍵營養素 | 說明 |
礦物質 | 扮演維持身體正常新陳代謝的重要角色 |
蛋白質 | 維持好體力，可用於肌肉生長 |
Omega 3 脂肪酸 | 優良脂肪來源，有助於身體代謝循環基礎保養 |
維生素 B 群（包含 B1、B2、B6、B12 和葉酸、菸鹼酸等） | 有助於維持能量正常代謝，協助身體從食物獲取所需能量 |
魔鬼爪萃取 | 可舒緩環節不適，幫助運動表現更佳 |
現代人時常外食，當無法透過食物獲得足夠且全方位的營養素時，還有哪些增強體力的方法呢？美樂家建議可以選擇定時補充增強體力保健食品，幫助大家快速且方便地補充身體所需的營養及維持循環機能健康！
但是，市面上保健食品琳瑯滿目，到底該怎麼買，才能真正符合身體和日常生活的需求呢？
別擔心，以下我們精選美樂家適合的增強體力保健食品推薦給你！
增強體力保健食品推薦：適時補充活力巔峰，快速獲得健康活力！
增強體力保健食品推薦：活力巔峰營養隨身包（女士、男士、銀髮組合）
活力巔峰營養隨身包裡面包含了活力綜合維他錠、活力思衛錠、寶維適CV、暢益生加強配方、EPA關鍵魚油、運動復舒平衡錠等多種配方，為人體提供多種維生素、礦物質及關鍵營養成分。
經科學實測證實，能明顯幫助全身健康運作，60分鐘明顯有感，讓你享受更健康的生活。
此外，活力巔峰營養隨身包還根據配方不同，分成女仕、男仕及銀髮組合，能夠讓不同的族群輕鬆補充最適合的營養素，充滿活力迎接每一天！
「吃了之後體力明顯增加！」關於美樂家會員真實心得！
想知道大家吃了活力巔峰營養隨身包的感受如何嗎？以下我們幫你整理了三位會員的分享：
- 會員王先生：「身邊許多同事多在科技廠工作，不僅上班時間長，也因為忙碌常常坐在位置處理公務，沒有時間起來舒展身體，久而久之常常說身體很累不舒服，面部也有滄桑感。不過自從吃了活力巔峰營養隨身包後，不但沒了這些問題，精神也明顯提升許多，跟以前判若兩人！」
- 會員呂小姐：「家裡的孩子年紀很小，需要長時間的陪伴，也總是充滿元氣。而除了照顧孩子之外，也需要買菜煮飯、做家事等。因照顧孩子的生活在身體及心理上都需要很大的能量，並沒有時間好好休息，常常照顧孩子到很晚，一早還需要趕緊去市場買菜，或是載孩子上學，有時會覺得吃不消。不過我連續吃一個禮拜的活力巔峰後，驚訝的是身體有很明顯的改變，每天就像充飽了電，能夠全神貫注完成照顧孩子的工作！」
- 會員張先生：「我每天都需要消耗大量的體力，因為播種、插秧、施肥、收割全都得自己來，上了年紀後覺得有點力不從心。後來，朋友介紹我用活力巔峰來保養身體。自從吃了活力巔峰後，最有感覺的是我的體力明顯增強了！身體不再沉重，70歲照樣可以包辦播種、插秧、施肥、收割！」
生活繁忙、壓力又大，早已成了現代人的常態，一時之間想要改變基本上不太可能，那麼該如何增強體力呢？增強體力的方法除了盡可能地維持正常的睡眠、飲食來維持體力外，想要讓自己增強體力、每天充滿能量的話，建議你可以從現在就開始吃活力巔峰營養隨身包，不僅每天都能擁有健康好體力，更能提升健康保護，享受更多健康生活。就讓美樂家活力巔峰營養隨身包幫助你充滿活力每一天吧！