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攝取膳食纖維
什麼是膳食纖維?想要知道膳食纖維好處,以及每日攝取量看這篇就懂了!

膳食纖維身為「腸道清道夫」,對腸道的好處不言而喻,而你對膳食纖維有多少了解呢?透過本文,美樂家將介紹膳食纖維的種類、攝取膳食纖維的好處有哪些,以及一天建議的攝取量,在介紹了許多膳食纖維的資訊之後,最重要的「幫助攝取膳食纖維的法寶」也會在文章的最後推薦給你唷!

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膳食纖維食物
如何輕鬆有效的攝取膳食纖維?富含膳食纖維食物一次推薦給你!

你知道在一天的飲食中,你攝取了多少膳食纖維嗎?
膳食纖維為人體的七大營養素之一,透過本文美樂家將介紹膳食纖維的好處、富含膳食纖維的食物推薦以及各項食物的膳食纖維含量表,如果擔心自己是外食族,無法輕易透過食物攝取膳食纖維的話,別擔心!美樂家會推薦幫助攝取膳食纖維的得力助手,讓你輕鬆補足每日所需膳食纖維!

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