「你昨天沒有睡好嗎？」
「為什麼明明我沒有晚睡，但是皮膚蠟黃讓自己看起來氣色好差？」
不知道為什麼總是皮膚暗沉，被其他人問到的時候也不知道該如何回答，你需要找到皮膚蠟黃原因，對症下藥，找回原有的氣色和光澤！
你知道嗎？皮膚蠟黃暗沉除了會讓整個人看起來無精打采，更可能影響別人對你的觀感。但是臉色暗沉真的只是睡眠不足所引起的嗎？
以下將帶大家認識6個常見皮膚蠟黃原因，以及皮膚蠟黃吃什麼才能幫助找回完美狀態，最後帶大家挑選出可對抗皮膚暗沉的保養品推薦，喚起肌膚原有的活力！
皮膚蠟黃暗沉無光？30秒快速進行皮膚暗沉檢測
在認識皮膚蠟黃的原因之前，大家可以透過以下的皮膚暗沉檢測，檢視自己的皮膚狀態！
如何知道自己的皮膚是否暗沉？
先檢測自己是否有下列７種皮膚蠟黃暗沉症狀：
- 黑眼圈
- 肌膚乾燥
- 體質偏寒
- 肌膚容易乾燥脫皮
- 上妝後氣色還是很差
- 上妝後臉部膚色比脖子深
- 肌膚鬆弛無彈性
若是符合上述3點以上的症狀，那你的肌膚很可能正處在蠟黃、暗沉的狀態。
為什麼會膚色暗沉？6大常見皮膚蠟黃原因
經過檢測後，發現自己出現皮膚蠟黃的現象，但不知道為什麼皮膚會暗沉嗎？一起了解皮膚蠟黃原因，針對原因找出改善的方法，才能對症下藥，解決根本的問題！
老化
第一種常見皮膚蠟黃原因就是老化。隨著年齡增長，蛋白質流失，我們的皮膚都會「自然老化」。
老化並不是一種疾病，它是指身體隨著時間逐漸變化的「過程」，我們雖不能阻止衰老，但可以透過飲食調整、保持良好的生活習慣，讓自己的身體狀態永遠保持年輕！
糖化
如果是喜歡吃甜點的螞蟻人，要注意了！
甜食中的糖分如果攝取過多，會在體內累積，糖會跟肌膚中的膠原蛋白結合，使膠原蛋白產生質變，讓肌膚變得粗糙不平滑，使得皮膚出現粗糙暗沉的狀況。
血液循環不良
勞累、壓力、運動不足、睡眠不足都會減弱血液循環的運行，使細胞、組織無法得到充分的營養，體內的老廢物質就無法順利排出。
一旦血液循環不好，臉就容易水腫，肌膚的代謝也會變差，使肌膚失去紅潤感，皮膚變得蠟黃、暗淡。
長期紫外線照射
因為工作關係，需要在外奔波，不過長時間曝曬在太陽下，紫外線照射會誘發黑色素，如果累積太多無法適時代謝掉時，就會漸漸沉澱，成為皮膚暗沉、蠟黃的原因之一。
水分補充不足
肌膚是否常常乾燥脫皮？或是皮膚容易因為天氣、環境等變化出現皮膚不適的問題？
皮膚乾燥而造成暗沉的主因，是因為水分補充不足，容易出現皺紋，使肌膚表面凹凸不平。
抽煙
「菸不上身，健康一生」，大家都知道抽菸會危害身體健康，但你知道嗎？抽菸不僅會對身體造成許多傷害，還會造成皮膚蠟黃暗沉，讓人更容易看起來氣色不佳。
這是因為抽菸會使養分及氧氣無法正常運送，進而影響肌膚的代謝。此外，香菸中的尼古丁及焦油都會大量消耗體內的維生素C，使人體的抗氧化力減弱，除了皮膚蠟黃之外，還會加速肌膚的老化。
生活中許多不好的生活習慣，像是吃太多甜食、抽菸等等都有可能會影響肌膚狀態，使你出現皮膚蠟黃、暗沉，甚至是老化。
了解6種皮膚蠟黃原因後，接下來美樂家會針對不同的原因，介紹每種改善的方法。
皮膚蠟黃怎麼辦？對抗臉色暗沉的5種方法
「出現皮膚蠟黃怎麼辦？」
「我的皮膚能不能恢復到以前健康的狀態？」
「我該做什麼才能改善皮膚蠟黃暗沉呢？」
別擔心！皮膚暗沉不可怕，可怕的是沒有找到正確的方法！我們整理了5種皮膚蠟黃原因相對應的對抗方法，相信只要調整好自己的飲食、生活習慣，肌膚也能有改善的機會！
老化｜補充維他命C
日本抗老醫學專業醫師澤田彰史表示，老化的其中一個原因是體內活性氧過多而傷害細胞，容易加速人體老化，而維生素C具備強力的抗氧化作用，能幫助延緩老化，且維生素C安全性高，還能幫助合成膠原蛋白、保持肌膚彈性。
糖化｜戒掉高糖份食物
剛剛提到糖分的累積會與膠原蛋白產生質變，導致皮膚變得粗糙不平整，而如果想要對抗糖化，最簡單容易的方法便是戒掉高糖分的食物，像是蛋糕、含糖飲料等等，這些食物不僅會影響你的肌膚狀態，食用過多也會傷害你的健康。
血液循環不良｜保持運動習慣
常常手腳冰冷、皺紋增多或臉部暗沉問題嚴重，就有可能是血液循環不良所導致的情況。
建議每天至少做30分鐘的有氧運動，多做伸展、拉筋的動作，保持身體循環，待會也會介紹給你能促進血液循環的食物，可以適量攝取，讓你的肌膚和氣色變好。
紫外線照射｜做好防曬措施
長期紫外線照射會導致黑色素沉澱，使皮膚暗沉。你可以透過以下3種方式做好防曬措施：
- 避免上午十點到下午兩點間的戶外活動
- 外出時可以撐傘、戴帽子、墨鏡，或穿著長袖衣褲防止太陽照射
- 使用相關防曬產品，且定時補擦，降低紫外線活絡黑色素，減緩皮膚蠟黃暗沉或是各種斑點的形成。
水分補充不足｜適度補充保養品
除了可以透過喝水來補足水分之外，日常保養可使用保濕成份的臉部保養品，不只幫肌膚補充水份，使皮膚肌理平整，呈現透明光澤感，幫助乾燥肌膚獲得緩解，還能加速代謝黑色素，讓皮膚蠟黃暗沉獲得改善的機會。
皮膚蠟黃吃什麼？4種食物及營養素幫你找回健康肌膚！
上面介紹了5種改善皮膚蠟黃的方法之後，如果想要透過飲食來幫助肌膚吸收更多營養，找回原來的健康肌膚的話，我們還可以攝取下列7種食物及營養素，讓你知道皮膚蠟黃吃什麼才好：
幫助血液循環的食物
人參不僅能讓氣血流通，使臉色不再蠟黃暗沉，恢復紅潤光澤，還能對抗疲勞、幫助你提升體力。
如果是生活中飲食控制不易的外食族，又或是三餐規律飲食的人們都需要攝取幫助血液循環的食物，但即便在均衡飲食下，仍有可能無法攝取足量的營養喔！
因此美樂家推薦可以透過美力人參補充，美力人參將多重滋養濃縮在一小瓶裡，適合給工作忙碌的上班族，及時補充精神元氣！
蛋白質
蛋白質是構成肌膚細胞的必要元素，打造明亮膚質絕對不能少了它！像是肉類、魚類、蛋、乳製品、大豆類等食物都含有豐富的蛋白質，多補充不論對保養還是健康都很不錯。
蛋白質補充方式除了食用天然食物外，乳清蛋白因萃取高品質的蛋白質，能高效補充一日所需的蛋白質，是現代人方便補充的選擇。
膳食纖維
大家都知道膳食纖維是腸胃好幫手，可以幫助代謝、排出老廢物，但其實膳食纖維還有助於血液循環，讓氣色恢復，找回健康狀態。
美樂家提供優質且方便攝取的膳食纖維，幫助補充足量的營養素，從「裡」到「外」都健康！
維他命
維他命也是人體必要的營養素之一，對於維持肌膚狀態，抗氧化以及抑制黑色素等方面有很大的幫助，適當補充對身體好處相當多！
看完這麼多飲食補充的介紹，是否覺得要攝取這些、攝取那些有點太麻煩且繁瑣了？
如果想要針對皮膚保養減緩蠟黃暗沉的狀況，我們還有維持肌膚、抗氧化方面都表現出色的保養品要推薦給你！就讓我們繼續看下去吧！
皮膚蠟黃保養推薦：高效穩定型維他命C
介紹了這麼多飲食還有作息改善的方式，最後還要告訴你輕鬆簡單改善皮膚蠟黃的保養品推薦以及皮膚暗沉的保養步驟，教你在清潔臉部的同時，也能補充營養！
皮膚暗沉保養品成分推薦
甜橙精油以及穩定型維他命Ｃ都是皮膚蠟黃暗沉的救星，這兩種成分加入日常保養品中，更能有效的幫助調理肌膚紋理問題、提亮肌膚！
甜橙精油：
萃取自柑橘（皮），可延緩老化，提亮肌膚。
穩定型維他命C：
穩定型維他命C是一種高效穩定的防護成分，可幫助肌膚抵禦外在環境傷害，達到均勻膚色、調理肌膚細紋及皺紋問題，讓肌膚恢復光彩活力感。
皮膚暗沉保養步驟
皮膚保養的關鍵主要為「了解完整的保養順序」，確保讓肌膚得到完善的照顧。
除了皮膚保養步驟外，下面我們也整理了各個皮膚暗沉保養步驟的保養品推薦，皆含有調理皮膚問題的穩定型維他命C。
皮膚暗沉的保養順序：清潔＞修護＞保濕滋養＞週間保養
Step1：清潔
在保養前，最不可忽視的步驟就是清潔，做好清潔才能擁有完好的皮膚基礎。
建議可使用含有溫和去角質成分的維他命C洗面乳，可為肌膚完全掃除暗沉，並潤澤乾燥肌膚，讓你擁有柔滑又帶有光澤的完美膚質。
Step2：修護
修護對肌膚來說就是皮膚維修的時間，針對乾燥粗糙、受損及膚色不均等問題，含有維他命C的精華液能幫助肌膚防禦外在環境的刺激，有效淡化斑點，膚色不均等暗沉問題。
Step3：保濕滋養
剛才提到，水分的補充對肌膚狀態的維持很有幫助。晚上在進行臉部清潔及擦拭修護精華液後，可使用含有椰子油、橄欖油的含維他命C夜間修護乳霜，輕輕按摩於肌膚。而早上可塗抹含維他命C的日霜，在外出前建立肌膚保水屏障，抵擋外在的刺激。
Step4：週間保養
建議每週2-3次搭配含有維他命C成分的面膜，在滋養肌膚的同時，讓你找回容光煥發的亮麗肌膚。
生活習慣、飲食習慣的調整加上定期的臉部保養都對改善皮膚蠟黃暗沉的現象很有幫助，你還在等什麼？一起為健康肌膚努力吧！
（延伸閱讀：皮膚乾燥保養方針｜告別皮膚乾裂脫皮，養成健康水潤肌）