為什麼身體容易疲勞？了解身體疲倦想睡的4種疲勞及原因

身體經常感覺疲倦想睡造成工作效率降低、心情不佳等影響，更可能是身體發出的警訊。其實「疲勞」又能依照不同的原因及症狀分為：慢性疲勞、隱形疲勞、久坐疲勞、中年疲勞四種類型。除了常見的作息、壓力等問題外，還有哪些可能導致身體容易疲勞的原因呢？就讓我們繼續看下去吧！

容易疲勞原因一：慢性疲勞

1. 作息不規律
   睡眠是人體恢復體力的重要關鍵！因為睡覺時，身體會做很多事情，包括存儲記憶、釋放調節新陳代謝和能量水平的激素。
   如果每天的睡眠時間不規律，身體無法在固定時間獲得充足的休息，漸漸留下慢性疲勞的因子，容易造成體力不足的問題，身體自然容易疲勞，產生疲倦感甚至全身無力。
2. 睡眠品質不佳
   除了睡眠時間需要規律外，每晚的睡眠品質也很重要。
   如果前晚有個良好的睡眠品質，通常在隔天醒來時會感到神清氣爽、精力充沛。根據美國睡眠醫學會的定義，符合每天至少睡足7小時，半小時內能入睡等標準，才代表睡眠品質佳。能夠越早進入睡眠週期，，才能讓身體能夠好好的休息。因此，如果睡眠品質不佳，隔天容易感到精神不濟、疲倦感，和全身無力。

容易疲勞原因二：隱形疲勞

1. 壓力影響
   生活、工作、經濟問題等因素形成無形的壓力，會讓人經常處於緊繃的狀態，即使下班或下課後也沒辦法完全釋放壓力，長期處於這種情況下，可能會產生隱形疲勞。
   隨著壓力的影響，身體也會跟著分泌激素身體一旦分泌壓力激素，會讓身體持續作用，如果持續到的深夜也無法緩解的話，在夜間身體依然處在亢奮的狀態，變得難以放鬆、深度休息而影響睡眠品質。長久下來，身體也會因為沒有足夠的休息而不堪負荷。
2. 飲食不均衡
   攝取足夠的營養才能為身體提供充足的體力，但是然而現代人普遍愛吃高熱量、高脂肪食物的的偏食習慣，容易讓身體缺少了幫助代謝的維生素、礦物質，進而產生容易疲勞的惡性循環，久而久之隱性疲勞便會找上門來！
   例如經常外食或三餐不定時，常使人攝取過多的精緻碳水化合物，或是因為節食而不吃早餐，沒辦法獲得足夠的營養，加上平時水分攝取不足等，這些偏食習慣會造成身體缺乏維生素、礦物質等特定營養成分，並影響身體的能量水平，導致整天心情鬱鬱寡歡、工作效率降低，使人體經常感覺疲勞。

容易疲勞原因三：久坐疲勞

久坐、缺乏運動

無論是上班或是上課，常常會維持同一個姿勢，加上若姿勢不太正確，時間一久容易造成肩頸背部的不適，而無法好好休息感到疲累，就可能導致久坐疲勞。

不僅如此，因為坐在辦公室一整天，回到家後只想在沙發或床上休息，整天下來運動量並不充足，使得身體質量下降。若長期在缺乏運動的情況下，可能連爬個樓梯都會感覺很累，身體更容易感到疲勞。

容易疲勞原因四：中年疲勞

年紀增長

隨著人的年齡不斷增加、代謝逐漸變慢，老廢物質排除的效率變差，若是仍維持年輕時不正確的生活習慣，容易讓身體累積過多的負擔，影響身體的運作機制，也會使人容易感覺疲憊。

如何克服容易疲勞？5個改善身體疲倦的方法

1. 充足的睡眠時間

晚上的睡眠時間是身體最主要的休息時刻，依照年齡，每個年齡所需要的睡眠時間都不相同，而大多數成年人每晚需要七到九個小時的睡眠。如果養成熬夜的習慣，就會面臨睡眠不足的風險，讓身體越容易感到疲勞。

因此想要擁有充足及良好的睡眠以增強身體能量，可以透過以下的好習慣，來提升睡眠品質：

• 事情忙完後早點上床就寢
• 睡在一個沒有光線干擾，且安靜舒適的房間
• 避免在睡前進行較激烈的活動，
• 睡前30分鐘不要看電視和使用3C產品睡前養成看書的習慣或是冥想，能夠讓身心漸漸平靜下來

2. 讓身體充分休息

充足的休息是恢復體力的不二法門，除了增加睡眠時間之外，也要提升睡眠的品質，睡前盡量不要使用3C產品、減少咖啡因攝取量、使用舒壓放鬆精油、或補充能幫助入睡的天然精純GABA，讓身體獲得足夠的休息。

如果平常壓力過大，經常處於緊繃的狀態，可以透過適度運動如體操、伸展、散步、慢跑來放鬆身體，改善代謝循環。此外，泡澡、按摩、SPA等也能幫助放鬆身心，讓身體恢復體力。

3. 培養運動習慣

前面段落提到了久坐、缺乏運動是容易疲勞的原因之一。

運動不僅可以增強體力，也能夠維持身體能量水平，因此想要每日擁有充足的運動量，可以從培養簡單的運動習慣開始！不管是上健身房、瑜珈，或是羽毛球都是很好的選擇，透過運動除了能夠提升身體質量外，也能夠有效抒發壓力，讓身心素質更加健康！

如果是久坐疲勞的上班族，建議可以利用休息時間或是在工作時，做些伸展或是自行按摩身體部位來達到放鬆的效果。

4. 飲食調整：補充適量水分

根據台灣衛生福利部國民健康署也建議成人一天的飲水量大約是1500~2000ml，才能維持體內水分平衡。為了維持每日體內生理機能的運行，會需要足夠的水分維持運作，例如排便、汗水、基本活動都會流失水分，因此需要適時補充水分，避免脫水情況發生。

因為即使是輕度脫水也會導致身體能量水平以及注意力降低，因此補充每日建議攝取量的水分是非常重要的！

5. 補充身體所需營養

在日常飲食中多攝取各種維生素、礦物質、以及蛋白質（富含各種胺基酸）等營養成分，可以幫助身體消除疲勞，富含胺基酸的食物有糙米、肝臟、鮪魚、雞蛋、杏仁等；堅果類、牛奶、瘦肉、深海魚、深綠色蔬菜等食物則富含維生素B1、B6及B12。但像是外食族或忙碌上班族很難單純透過飲食攝取充足營養，這時營養補充食品就是很方便的選擇。

容易疲勞吃什麼？適時補充營養輔助食品，快速增強體力、擺脫慢性疲勞

現代人經常外食，很難藉由日常飲食攝取足夠的營養，必要時建議透過保健食品補充營養成分，改善容易疲倦的問題，以下為你推薦3款幫助提升活力的健康營養產品。

活力巔峰營養隨身包（女士、男士、銀髮組合）

活力巔峰營養隨身包包含活力綜合維他錠、活力思衛錠、寶維適CV、暢益生加強配方、EPA關鍵魚油、運動復舒平衡錠，為人體提供多種維生素、礦物質及關鍵營養成分，經科學實測證實可以提升健康保護力，讓你享受更健康的生活。此外，活力巔峰營養隨身包根據配方不同，分成女仕、男仕及銀髮組合，能夠讓不同的族群輕鬆補充最適合的營養素，充滿活力迎接每一天！

美樂家易舒寧

美樂家易舒寧飲品添加各種舒緩精華，添加麩胺酸發酵物(含GABA)、香蕉萃取及多種植萃成分，輔助放鬆身心，一夜好眠，讓你一覺醒來精神旺盛，讓身體獲得足夠的休息。成人每次1至2包，睡前一小時飲用，可直接飲用或倒入杯中飲用。幫助提升睡眠品質、擺脫睡不好疲勞感，擁抱美好生活。

甲基B複合錠

甲基B複合錠添加活性高單位的8種B群，包含甲基化葉酸與B12，讓你可以快速補充日常所需B群，也能夠協助將營養轉化為能量，幫助身體提振精神，為你的每日活力開機。如果你是平時需要B群、想改善體能不足問題，尤其是素食者、銀髮族、孕婦，以及經常對工作、課業、生活壓力大的族群，對於容易缺少維生素B群的族群來說，那麼甲基B複合錠就很適合你喔！

總感覺容易有疲倦感嗎？來測試自己的疲勞指數吧！

不知道為什麼總感覺身體好累，有種說不出的疲倦感嗎？有時「容易疲勞」跟「疲倦感」其實是身體發出的警訊，不能輕易忽視！因此美樂家準備一個疲勞指數測驗，大家可以透過測驗知道自己的疲勞指數，了解身心目前的大致狀況，尋找原因跟找到改善方法唷！

疲勞指數測驗

以下有14道關於疲勞指數的題目，如果覺得句子有符合自身狀況，則得1分；如果沒有符合狀況，即算0分。最後加總得到的分數，並找尋相對應的解析，那我們開始測驗吧！

1.   起床是一件很困難的事。
      符合― 1 ；不符合― 0
2.   早晨時需要一杯咖啡，來幫助開啟一天的生活。
      符合― 1 ；不符合― 0
3.   無時無刻都感覺很疲累。
      符合― 1 ；不符合― 0
4.   常常感覺頭腦昏昏沉沉，或是心裡感覺平淡或沉悶。
      符合― 1 ；不符合― 0
5.   工作或看書時難以集中注意力。
      符合― 1 ；不符合― 0
6.   精神不佳時，會透過糖、咖啡因，或香菸來提振精神。
      符合― 1 ；不符合― 0
7.   常常無緣無故的生氣，感覺變得易怒。
      符合― 1 ；不符合― 0
8.   常常沒有原因的開心或低落，情緒起伏不定。
      符合― 1 ；不符合― 0
9.   食物可以緩解自己的情緒，尤其是攝取甜食或飲料。
      符合― 1 ；不符合― 0
10. 晚上不能輕易入睡，即使睡著也是不斷作夢。
      符合― 1 ；不符合― 0
11. 常常透過糖、咖啡因，或香菸來紓解頭痛或顫抖的感覺。
      符合― 1 ；不符合― 0
12. 覺得自己好像對咖啡、咖啡因，或香菸上癮。
      符合― 1 ；不符合― 0
13. 覺得自己總是處於危機之中。
      符合― 1 ；不符合― 0
14. 會被生活中刺激、危險、戲劇性的事物所吸引。
      符合― 1 ；不符合― 0

測驗結束！最後加總自己得到的分數，接下來是關於疲勞指數測驗的分數解析。

疲勞指數分數解析

1. 疲勞指數：0 – 5
   如果你的分數位於 0 – 5 之間，不用擔心～你做得很好！
   每個人都有感到疲倦或是心情不好的時候，只要找到紓解的方法，再打起精神就可以了！如果真的感覺很疲倦或迷惘時，記得幫自己提神一下唷！
2. 疲勞指數：6 – 10
   如果你的分數位於 6 – 10 之間，那麼你可能要小心喔！
   有時你可能會過度依賴糖、咖啡等物品來維持活力和提振精神，但是長期下來問題還是存在，建議你需要了解身體常常容易疲勞的原因，以及找尋適合的方法改善情況唷！
3. 疲勞指數：大於 10
   如果你的分數大於 10，那麼你必須要正視疲勞問題！
   因為你可能嚴重沉迷於會維持活力跟精神的興奮劑中，長期下來會影響整體健康。建議你需要先找到自己常常疲勞的原因，並尋找其他方法來提升活力和精神！

透過疲勞指數測驗，以及知道身體疲倦想睡原因和改善容易疲勞的方法後，相信對於自己身體疲勞的狀況有更進一步的了解。

想要解決容易疲勞問題嗎？就讓美樂家活力巔峰營養隨身包、美樂家易舒寧、甲基B複合錠 幫助你充滿活力！

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體力差怎麼辦？認識體力變差的6個原因及增強體力的4個方法

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老化定義｜出現哪些現象代表身體開始老化？

除了最直接的外表改變之外，老化也會造成身體機能變化，以下為你整理4個常見的身體老化現象，幫助你檢視自己的老化程度。

1.體力及耐力下降

老化的同時會伴隨身體代謝變差的問題，25歲之後，人的體力及耐力就會開始下降，並隨著時間會慢慢出現容易疲憊、耐力不足等情形。

2.臉部肌膚老化

隨著年齡增長，肌膚留住水分的能力變差，體內分泌也開始減少，臉部肌膚會出現乾燥、細紋、缺乏彈性及皺紋等問題，如果經常暴露在紫外線、空氣污染等環境下，老化的現象會更明顯。

3.身體柔軟度變差

老化現象也會使身體柔軟度變差，如果身體開始變僵硬，導致彎腰、蹲下等動作出現困難，就有可能是身體開始老化的徵兆。

4.平衡感變差

身體退化除了導致柔軟度變差之外，也會影響身體的平衡感及運動表現，年輕時很容易做到的動作慢慢變得困難，活動範圍也開始變小且較容易跌倒。

上了一定年紀，感覺越來越容易疲勞嗎？5個改善身體疲憊的方法

老化怎麼辦？延緩老化過程的5個習慣

雖然老化是無法逆轉的過程，但仍然可以透過5個生活習慣來減緩老化過程，讓自己越活越年輕，也可說是健康慢老。

1.不抽菸、不過量飲酒

抽菸和喝酒會破壞身體的運作，除了加速身體老化之外，還有危害健康的風險，想要延緩老化過程，一定要戒掉抽煙的習慣，並避免過量飲酒。

2.維持適當體重

體重太輕或太重，對身體都會產生不良的影響，將體重控制在適當的範圍，可以維持身體正常運作，讓身心都保持在年輕的狀態。

3.每天運動30分鐘

培養規律的運動習慣，可以提升身體代謝及行動力，對抗體力、耐力、柔軟度及平衡感變差的問題，延緩身體老化。

4.健康飲食

飲食盡量少鹽、少油，均衡補充身體所需的各種營養成分，有助於維持身體代謝及循環的能力，為身體補足體力與耐力，保持健康對抗老化。

5.適時補充健康營養

日常飲食很難為身體補充完整的營養素，可以適時透過健康營養品補充每日所需，多補充優質的維生素、植化素及Omega-3等營養成分，可以幫助健康慢老。

健康慢老飲食推薦｜哪些營養素可以讓老化的速度減緩？

想要健康慢老，建議多攝取鈣質、維生素、花青素、葉黃素、胡蘿蔔素、omega3及植化素等營養成分，以下為你推薦5個慢老健康補給，幫身體補充足夠的營養。

美樂家思倍佳

美樂家思倍佳添加抗氧化營養成分：藍莓及維生素E，藍莓可以延緩記憶和動作性障礙，維生素E則具有抗氧化作用，有助於減少自由基的產生。此外，美樂家倍思佳全新升級後，添加了超級食物印加果油，印加果油又稱「樹上魚油」，富含必需脂肪酸omega-3，其中α-亞麻酸更高達48%，能幫助提升學習力與専注力，

美樂家Omega-3深海魚油

經多篇研究證實，天天補充Omega-3有益於循環健康、認知健康及思緒健康，讓身體保持年輕有活力。而美樂家Omega-3深海魚油嚴選來自野生捕獲的深海魚類，富含高濃縮EPA/DHA的魚油。同時選用生命期較短的魚種，較不易累積重金屬等毒素。擁有市售高含量1220毫克的Omega-3，可以快速補充成人每天需要的Omega-3。

美樂家活力思衛錠

美樂家活力思衛錠根據地中海健康飲食配方設計，內含維生素A、C

E及葡萄籽、橄欖果、番茄萃取物，富含原花青素、槲黃素、白藜蘆醇等植化素營養，可以為身體提供完整的保護力，讓你由內而外感覺年輕健康。如果你是生活習慣不佳者、重度勞力工作者、忙碌高壓生活者，建議每天食用2錠，早、晚餐後各1錠。

活力巔峰營養隨身包（女士、男士、銀髮組合）

活力巔峰營養隨身包內含豐富的營養成分，分成女仕、男仕及銀髮組合，還有早晚不同的6大營養配方，全方位照顧身體每個環節。美樂家獨家的Oligo吸收力量，給身體完整健康保護，經科學實證，只要早晚各一包就能補充一天所需的營養成分，維持身體年輕、健康。

美樂家觀適健

美樂家觀適健添加葉黃素、玉米黃素及鋅，葉黃素萃取自天然金盞花，分子比市售葉黃素更小，更好吸收；礦物質鋅採用美樂家獨家Oligo包覆技術，增加10倍吸收率；玉米黃素則提煉自天然紅椒且通過美國FDA認可，適合長時間使用3C者及戶外工作者食用，有助於清晰視線、健康慢老。

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體力差怎麼辦？認識體力變差的6個原因及增強體力的4個方法

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體力變差的6個因素｜為什麼身體越來越容易感覺疲憊？

人隨著年紀越來越大，體力自然會開始下降，但除了年齡的因素之外，日常生活習慣也會造成體力不足的問題，以下為你整理6個體力變差的原因，看看你的生活習慣有沒有以下問題。

體力差因素1：睡眠不足

睡眠充足是恢復體力的重要關鍵，每天盡量維持7～9個小時的睡眠時間，可以有效恢復體力，平時體力嚴重下滑時，也能透過小睡5～10分鐘恢復精神。

體力差因素2：水喝太少

人體的水分不足時，容易導致精神不濟、體力不支等問題，每天至少補充2000ml～3000ml的水分，可以維持身體正常運作，保持充足的體力。

體力差因素3：糖分攝取過多

人體攝取大量糖分時會產生Sugar Crash效應，雖然短時間會有提升精神的效果，但很快就會進入精神不濟的惡性循環 ，感覺會比攝取糖分之前更疲倦。

體力差因素4：缺乏運動

運動是鍛鍊體力的不二法門，有運動習慣的人在身體消耗體力時，可以有效提供足夠的能量；沒有運動習慣的人，身體無法即時提供能量，較容易感覺疲憊。

體力差因素5：蛋白質攝取不足

蛋白質是構成身體的重要營養素，蛋白質攝取不足會造成身體代謝下降，使身體耐力表現不佳，容易產生疲憊感。

體力差因素6：過度依賴提神飲料

每天早上喝一杯咖啡或提神飲料是很多人的生活習慣，但過度依賴會讓身體無法習慣缺少提神飲料的狀態，只要一天不喝咖啡就會出現不安、疲倦的症狀。

體力變差怎麼辦？增加體力的4個方法

看完體力變差的6個原因之後，接下來帶你認識增加體力的4個方法，幫助你改善體力差的症狀，精神飽滿的迎接每一天。

1.增加睡眠時間、提升睡眠品質

養成早睡早期的好習慣，增加睡眠時間，可以幫助身體補充一天所需的體力。除了增加睡眠時間之外，也可以透過以下方法提升睡眠品質：

• 多吃香蕉、櫻桃、牛奶
• 睡前3個小時避免進食
• 睡前做伸展運動放鬆身體
• 睡前避免使用3C產品

2.補充體力，食物攝取均衡很重要

攝取均衡的營養、減少糖分攝取，可以維持身體代謝正常運作，保持充足的體力。另外，多攝取香蕉、巧克力、酪梨、綠茶及地瓜等食物，可以為身體即時補充體力。

3.改善體力差運動：避免久坐、養成運動習慣

很多人會因為體力不佳而排斥運動，但體力差的人反而更需要維持運動習慣，避免長時間久坐或臥躺在床上，多活動身體可以提升身體供給能量的效率。

4.適時攝取保健品

現代人生活忙碌且經常外食，很難透過日常飲食補充身體所需的所有營養，因此適時補充保健品也是很重要的工作，以下為你推薦兩款美樂家保健品，幫助你提升新陳代謝、增強體力、增進健康保護力，迎接精神飽滿的美好生活！

長期工作疲勞，體力越來越差嗎？常常感覺自己容易疲勞嗎？5個關於改善身體疲憊的方法

美樂家諾麗複合果汁

美樂家諾麗複合果汁選用純淨天然的夏威夷諾麗果，藉由特殊加工保留最多的關鍵營養成分，再搭配6種天然果汁，提升風味及口感，兼顧健康與美味，讓你天天飲用維持體力！

如果你符合以下情況，經常有體力差的困擾，推薦你選購美樂家諾麗複合果汁：

• 交際應酬多、生活作息不規律
• 經常工作超過10小時
• 工作需要長時間接觸電腦
• 長時間待在空調環境中
• 經常有憂慮、煩悶、不安的困擾
• 飲食不均衡，蔬果攝取量不足

美樂家活力勁升 乳清/酪蛋白飲品

有運動習慣或是平常蛋白質攝取量不足的人，可以選用美樂家活力勁升 乳清/酪蛋白飲品，補充日常所需的蛋白質，活力勁升 乳清/酪蛋白飲品每份（36公克）可以提供30公克蛋白質以及6.8公克支鏈胺基酸（BCAA），結合分離、濃縮及酪蛋白的複合型式，延長胺基酸釋放，維持體內代謝平衡，有效提升身體耐力表現，快速回復體能，迎接充滿活力的每一天。

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肌膚老化該怎麼辦？5種方式減緩老化速度，找回青春水嫩肌

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肌膚拉警報！5種肌膚特徵，讓你及早發現肌膚老化現象！

肌膚老化現象1：膚色不均及斑點

受到長時間的日照與老化的影響，臉部尤其雙頰位置容易出現褐色斑點。

肌膚老化現象2：毛孔粗大

紫外線曝曬、生活作息不正常，都會讓肌膚中的油脂無法順利代謝，長期擠壓著毛囊，使得毛孔越撐越大。

肌膚老化現象3：皺紋變多、變深

皺紋是肌膚老化最常見的現象，隨著年紀增長、長期日曬及糖化反應，都會造成肌膚的膠原蛋白失去原有的彈性，讓肌膚鬆弛、下垂，產生皺紋。

肌膚老化現象4：肌膚暗沉、蠟黃

除了紫外線的長期照射，熬夜、睡眠也會造成黑色素的累積，讓肌膚看起來比以前更暗沉，失去原有的好氣色。而攝取過多糖份帶來的糖化反應，會使得體內累積黃褐色的糖化終產物，讓肌膚呈現蠟黃的現象。

肌膚老化現象5：時常覺得肌膚乾燥

除了水分補充不足會讓肌膚乾燥，長時間日曬、抽煙也會讓皮膚失去水分，讓肌膚摸起來有粗糙感甚至有細紋的出現。

小心這些NG行為加速肌膚老化，三分鐘檢測你的肌膚視覺年齡！

肌膚老化指數測驗

以下表格整理10項生活中容易導致肌膚老化的行為，請根據自身的生活習慣，計算自己符合哪幾項，最後會說明你現在可能的肌膚視覺年齡。那我們開始測驗吧！

測驗結束！接下來請計算自己符合肌膚老化行為有幾項，以下為關於肌膚老化指數測驗的分數解析。

肌膚老化指數分數解析

1. 符合肌膚老化行為 4 項以下：
   如果你符合肌膚老化行為 4 項以下，恭喜你！你的視覺年齡可能比實際年齡更年輕！
   平時生活習慣良好的你，肌膚應該不會有太大的鬆弛、皺紋、老化的問題，但別忘記肌膚老化保養的重要性！希望你能持續維持良好生活習慣，規律作息及運動。
2. 符合肌膚老化行為 5－7 項：
   如果你符合肌膚老化行為 5－7 項，代表你大部分的習慣維持在良好的標準，所以你的視覺年齡可能與實際年齡相符！
   生活上沒有太多壞習慣的你，大致肌膚情況良好。但有時你可能會因為突如其來的壓力或事件忽略了肌膚保養，建議你需要了解肌膚老化保養的方式。
3. 符合肌膚老化行為 8－10 項：
   如果你符合肌膚老化行為 8－10 項，那麼請小心！你的肌膚視覺年齡可能已經比實際年齡更大。
   長期的作息不正常、缺乏防曬、攝取糖分等生活習慣，會造成肌膚鬆弛、缺水，增加你的肌膚視覺年齡！建議可以根據以下 5 種肌膚老化保養方式開始執行：

• 補充足夠水分：美國農業部 (USDA) 建議女性一天需補充2700毫升以上的水分，才能維持水分的平衡及肌膚水潤。
• 睡眠充足、不熬夜：每天晚上11點至2點是新陳代謝的活躍期，也是肌膚修復的最佳時機。
• 養成定期運動的習慣：有助於增進新陳代謝，有效減緩肌膚老化現象。
• 使用防曬乳：保護肌膚抵禦紫外線照射。
• 選擇適合的抗肌膚老化保養品：乾性肌膚可選用保濕化妝水或乳液，並挑選含有玻尿酸、糖海帶成分的抗老保養品。

了解完肌膚老化原因與與肌膚老化保養方式，除了從基本的生活習慣開始改善，想要好好保養肌膚，選擇含有以下 5 大延緩肌膚老化成分的保養品是關鍵。

延緩肌膚老化5大保養成分，重返水嫩彈性肌

我們無法控制歲月的流逝，但面對肌膚老化也不必太過恐慌，挑選含有以下成分的肌膚老化保養品，幫助你在任何的年齡都能展現最美麗的一面。

糖海帶

糖海帶生長於冰原極地氣候的加拿大沿海，含有豐富的抗老因子，可為肌膚帶來緊緻活化、保濕滋潤，和保護舒緩的功效，更能撫平皺紋，使肌膚飽滿有彈性，是對抗肌膚老化保養的必備成分。

肉桂皮萃取

微晶煥膚，使膚色更加均勻。

金黃洋甘菊萃取

可調理皺紋和瑕疵問題，並改善暗沉，提升肌膚光澤度。

綠茶萃取

綠茶萃取常見於肌膚老化保養品中，不但是強大的抗老成分，擦拭於肌膚還可舒緩刺激感。

玻尿酸

玻尿酸可為肌膚帶來高效潤澤感，建立肌膚保水屏障，預防水分流失。

還在煩惱肌膚老化該怎麼辦嗎？「擦對」肌膚老化保養品之外，保持良好生活作息及飲食習慣，長期下來相信大家都能成功對抗肌膚老化問題，找回你的青春水嫩肌！

（延伸閱讀：諾麗果能強身健體？瞭解諾麗果汁的營養優點，體力的健康靠山）

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毛孔粗大原因是什麼？

其實，正常的毛孔大小是難以被肉眼所看見的，然而隨著年齡增長，毛孔會因為個人體質、生活習慣不良，變得越來越明顯。以下將分享5個常見的毛孔粗大原因：

毛孔粗大原因1：髒污殘留

若沒有將臉上的彩妝、髒污確實清潔乾淨，油污堆積在毛孔中，會將毛孔撐大，使毛孔變得粗大。

毛孔粗大原因2：皮脂堆積

油性膚質的皮脂腺分泌旺盛，油脂分泌量大，而過多的皮脂堆積在毛孔中，會使毛孔逐漸擴張，造成毛孔粗大的問題。

毛孔粗大原因3：肌膚缺水

肌膚長時間處於乾燥缺水的狀態，保濕度不足，角質層會變得乾燥、粗糙，毛孔也會凹陷，使毛孔變得清晰可見。

毛孔粗大原因4：睡眠不足

熬夜、睡眠不足會使肌膚角質和皮脂分泌異常，而老廢角質和油脂堆積在毛孔中，會將毛孔撐大，形成毛孔粗大的狀況。

毛孔粗大原因5：肌膚老化

隨著歲月流逝，肌膚將自然老化、流失膠原蛋白，變得失去彈力、容易乾燥缺水，毛孔也會凹陷、變大。

毛孔粗大怎麼辦？學會5個毛孔粗大保養方法

1.確實清潔肌膚

每天回到家後，應確實卸妝、清潔，將毛孔內的油脂和髒污清潔乾淨，才能避免油污堆積、毛孔變大的問題。洗臉時，記得先將洗面乳放在手上搓揉起泡，再將泡沫塗抹在臉上，輕柔按摩、畫圈，最後用清水沖洗乾淨，即可擁有潔淨清爽的臉龐。

2.定期去角質

皮脂、角質過度堆積在毛孔中，容易造成毛孔粗大的狀況。建議定期去角質，促進角質更新代謝，便能有效暢通毛孔問題，使肌膚摸起來細緻滑嫩。

3.強化肌膚保濕

肌膚乾燥缺水會使毛孔凹陷、變大，當天氣變化、肌膚乾澀緊繃時，建議調整保養品程序，選擇清爽保濕、好吸收的保養品，加強保水度和潤澤度，藉此提升肌膚質感。

4.養成規律作息

養成早睡早起、規律的作息，有助於維持身體健康機能，避免肌膚角質、油脂分泌異常，避免毛孔擴張，使肌膚回復健康平衡的狀態。

5.選用淨化毛孔、平衡油脂分泌的保養品

若你的肌膚出油量旺盛、毛孔容易堆積髒污，除了確實清潔和調整日常習慣，建議你使用針對毛孔粗大問題的保養品，加強調理毛孔狀況。
擔心肌膚狀況以及毛孔出油嗎？控油調理是茶樹精油功效之一，除了保養品外，不妨試試讓茶樹精油幫助你調理肌膚！

以下將分享毛孔粗大保養品推薦，幫助你揮別毛孔瑕疵，養成清爽無油光的無瑕肌膚。

毛孔粗大保養品推薦｜美樂家竹炭花植淨膚系列

美樂家「竹炭花植淨膚系列」嚴選竹炭與花植配方，可吸附臉上多餘的油脂、淨化毛孔髒污，調理毛孔粗大的問題，特別適合油性膚質使用。全系列包含洗面乳、噴霧、乳液和面膜，搭配使用有助於暢通毛孔，讓肌膚深呼吸，達到油水平衡的最佳狀態，擺脫油光，肌膚更加水嫩健康！

延伸閱讀：

皮膚暗沉沒氣色？補充「這個」成分，讓你不再為臉色暗沉所苦

唇膏推薦｜妝點氣色、提升自信的妝容重點，就從唇膏開始

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「為什麼明明我沒有晚睡，但是皮膚蠟黃讓自己看起來氣色好差？」

不知道為什麼總是皮膚暗沉，被其他人問到的時候也不知道該如何回答，你需要找到皮膚蠟黃原因，對症下藥，找回原有的氣色和光澤！

你知道嗎？皮膚蠟黃暗沉除了會讓整個人看起來無精打采，更可能影響別人對你的觀感。但是臉色暗沉真的只是睡眠不足所引起的嗎？

以下將帶大家認識6個常見皮膚蠟黃原因，以及皮膚蠟黃吃什麼才能幫助找回完美狀態，最後帶大家挑選出可對抗皮膚暗沉的保養品推薦，喚起肌膚原有的活力！

皮膚蠟黃暗沉無光？30秒快速進行皮膚暗沉檢測

在認識皮膚蠟黃的原因之前，大家可以透過以下的皮膚暗沉檢測，檢視自己的皮膚狀態！

如何知道自己的皮膚是否暗沉？

先檢測自己是否有下列７種皮膚蠟黃暗沉症狀：

• 黑眼圈
• 肌膚乾燥
• 體質偏寒
• 肌膚容易乾燥脫皮
• 上妝後氣色還是很差
• 上妝後臉部膚色比脖子深
• 肌膚鬆弛無彈性

若是符合上述3點以上的症狀，那你的肌膚很可能正處在蠟黃、暗沉的狀態。

為什麼會膚色暗沉？6大常見皮膚蠟黃原因

經過檢測後，發現自己出現皮膚蠟黃的現象，但不知道為什麼皮膚會暗沉嗎？一起了解皮膚蠟黃原因，針對原因找出改善的方法，才能對症下藥，解決根本的問題！

老化

第一種常見皮膚蠟黃原因就是老化。隨著年齡增長，蛋白質流失，我們的皮膚都會「自然老化」。
老化並不是一種疾病，它是指身體隨著時間逐漸變化的「過程」，我們雖不能阻止衰老，但可以透過飲食調整、保持良好的生活習慣，讓自己的身體狀態永遠保持年輕！

糖化

如果是喜歡吃甜點的螞蟻人，要注意了！
甜食中的糖分如果攝取過多，會在體內累積，糖會跟肌膚中的膠原蛋白結合，使膠原蛋白產生質變，讓肌膚變得粗糙不平滑，使得皮膚出現粗糙暗沉的狀況。

血液循環不良

勞累、壓力、運動不足、睡眠不足都會減弱血液循環的運行，使細胞、組織無法得到充分的營養，體內的老廢物質就無法順利排出。
一旦血液循環不好，臉就容易水腫，肌膚的代謝也會變差，使肌膚失去紅潤感，皮膚變得蠟黃、暗淡。

長期紫外線照射

因為工作關係，需要在外奔波，不過長時間曝曬在太陽下，紫外線照射會誘發黑色素，如果累積太多無法適時代謝掉時，就會漸漸沉澱，成為皮膚暗沉、蠟黃的原因之一。

水分補充不足

肌膚是否常常乾燥脫皮？或是皮膚容易因為天氣、環境等變化出現皮膚不適的問題？
皮膚乾燥而造成暗沉的主因，是因為水分補充不足，容易出現皺紋，使肌膚表面凹凸不平。

抽煙

「菸不上身，健康一生」，大家都知道抽菸會危害身體健康，但你知道嗎？抽菸不僅會對身體造成許多傷害，還會造成皮膚蠟黃暗沉，讓人更容易看起來氣色不佳。
這是因為抽菸會使養分及氧氣無法正常運送，進而影響肌膚的代謝。此外，香菸中的尼古丁及焦油都會大量消耗體內的維生素C，使人體的抗氧化力減弱，除了皮膚蠟黃之外，還會加速肌膚的老化。

生活中許多不好的生活習慣，像是吃太多甜食、抽菸等等都有可能會影響肌膚狀態，使你出現皮膚蠟黃、暗沉，甚至是老化。
了解6種皮膚蠟黃原因後，接下來美樂家會針對不同的原因，介紹每種改善的方法。

皮膚蠟黃怎麼辦？對抗臉色暗沉的5種方法

「出現皮膚蠟黃怎麼辦？」

「我的皮膚能不能恢復到以前健康的狀態？」

「我該做什麼才能改善皮膚蠟黃暗沉呢？」

別擔心！皮膚暗沉不可怕，可怕的是沒有找到正確的方法！我們整理了5種皮膚蠟黃原因相對應的對抗方法，相信只要調整好自己的飲食、生活習慣，肌膚也能有改善的機會！

老化｜補充維他命C

日本抗老醫學專業醫師澤田彰史表示，老化的其中一個原因是體內活性氧過多而傷害細胞，容易加速人體老化，而維生素C具備強力的抗氧化作用，能幫助延緩老化，且維生素C安全性高，還能幫助合成膠原蛋白、保持肌膚彈性。

糖化｜戒掉高糖份食物

剛剛提到糖分的累積會與膠原蛋白產生質變，導致皮膚變得粗糙不平整，而如果想要對抗糖化，最簡單容易的方法便是戒掉高糖分的食物，像是蛋糕、含糖飲料等等，這些食物不僅會影響你的肌膚狀態，食用過多也會傷害你的健康。

血液循環不良｜保持運動習慣

常常手腳冰冷、皺紋增多或臉部暗沉問題嚴重，就有可能是血液循環不良所導致的情況。
建議每天至少做30分鐘的有氧運動，多做伸展、拉筋的動作，保持身體循環，待會也會介紹給你能促進血液循環的食物，可以適量攝取，讓你的肌膚和氣色變好。

紫外線照射｜做好防曬措施

長期紫外線照射會導致黑色素沉澱，使皮膚暗沉。你可以透過以下3種方式做好防曬措施：

1. 避免上午十點到下午兩點間的戶外活動
2. 外出時可以撐傘、戴帽子、墨鏡，或穿著長袖衣褲防止太陽照射
3. 使用相關防曬產品，且定時補擦，降低紫外線活絡黑色素，減緩皮膚蠟黃暗沉或是各種斑點的形成。

水分補充不足｜適度補充保養品

除了可以透過喝水來補足水分之外，日常保養可使用保濕成份的臉部保養品，不只幫肌膚補充水份，使皮膚肌理平整，呈現透明光澤感，幫助乾燥肌膚獲得緩解，還能加速代謝黑色素，讓皮膚蠟黃暗沉獲得改善的機會。

皮膚蠟黃吃什麼？4種食物及營養素幫你找回健康肌膚！

上面介紹了5種改善皮膚蠟黃的方法之後，如果想要透過飲食來幫助肌膚吸收更多營養，找回原來的健康肌膚的話，我們還可以攝取下列7種食物及營養素，讓你知道皮膚蠟黃吃什麼才好：

幫助血液循環的食物

人參不僅能讓氣血流通，使臉色不再蠟黃暗沉，恢復紅潤光澤，還能對抗疲勞、幫助你提升體力。

如果是生活中飲食控制不易的外食族，又或是三餐規律飲食的人們都需要攝取幫助血液循環的食物，但即便在均衡飲食下，仍有可能無法攝取足量的營養喔！

因此美樂家推薦可以透過美力人參補充，美力人參將多重滋養濃縮在一小瓶裡，適合給工作忙碌的上班族，及時補充精神元氣！

蛋白質

蛋白質是構成肌膚細胞的必要元素，打造明亮膚質絕對不能少了它！像是肉類、魚類、蛋、乳製品、大豆類等食物都含有豐富的蛋白質，多補充不論對保養還是健康都很不錯。

蛋白質補充方式除了食用天然食物外，乳清蛋白因萃取高品質的蛋白質，能高效補充一日所需的蛋白質，是現代人方便補充的選擇。

膳食纖維

大家都知道膳食纖維是腸胃好幫手，可以幫助代謝、排出老廢物，但其實膳食纖維還有助於血液循環，讓氣色恢復，找回健康狀態。

美樂家提供優質且方便攝取的膳食纖維，幫助補充足量的營養素，從「裡」到「外」都健康！

維他命

維他命也是人體必要的營養素之一，對於維持肌膚狀態，抗氧化以及抑制黑色素等方面有很大的幫助，適當補充對身體好處相當多！

看完這麼多飲食補充的介紹，是否覺得要攝取這些、攝取那些有點太麻煩且繁瑣了？
如果想要針對皮膚保養減緩蠟黃暗沉的狀況，我們還有維持肌膚、抗氧化方面都表現出色的保養品要推薦給你！就讓我們繼續看下去吧！

皮膚蠟黃保養推薦：高效穩定型維他命C

介紹了這麼多飲食還有作息改善的方式，最後還要告訴你輕鬆簡單改善皮膚蠟黃的保養品推薦以及皮膚暗沉的保養步驟，教你在清潔臉部的同時，也能補充營養！

皮膚暗沉保養品成分推薦

甜橙精油以及穩定型維他命Ｃ都是皮膚蠟黃暗沉的救星，這兩種成分加入日常保養品中，更能有效的幫助調理肌膚紋理問題、提亮肌膚！

甜橙精油：　

萃取自柑橘（皮），可延緩老化，提亮肌膚。

穩定型維他命C：

穩定型維他命C是一種高效穩定的防護成分，可幫助肌膚抵禦外在環境傷害，達到均勻膚色、調理肌膚細紋及皺紋問題，讓肌膚恢復光彩活力感。

皮膚暗沉保養步驟

皮膚保養的關鍵主要為「了解完整的保養順序」，確保讓肌膚得到完善的照顧。

除了皮膚保養步驟外，下面我們也整理了各個皮膚暗沉保養步驟的保養品推薦，皆含有調理皮膚問題的穩定型維他命C。

皮膚暗沉的保養順序：清潔＞修護＞保濕滋養＞週間保養

Step1：清潔

在保養前，最不可忽視的步驟就是清潔，做好清潔才能擁有完好的皮膚基礎。

建議可使用含有溫和去角質成分的維他命C洗面乳，可為肌膚完全掃除暗沉，並潤澤乾燥肌膚，讓你擁有柔滑又帶有光澤的完美膚質。

Step2：修護

修護對肌膚來說就是皮膚維修的時間，針對乾燥粗糙、受損及膚色不均等問題，含有維他命C的精華液能幫助肌膚防禦外在環境的刺激，有效淡化斑點，膚色不均等暗沉問題。

Step3：保濕滋養

剛才提到，水分的補充對肌膚狀態的維持很有幫助。晚上在進行臉部清潔及擦拭修護精華液後，可使用含有椰子油、橄欖油的含維他命C夜間修護乳霜，輕輕按摩於肌膚。而早上可塗抹含維他命C的日霜，在外出前建立肌膚保水屏障，抵擋外在的刺激。

Step4：週間保養

建議每週2-3次搭配含有維他命C成分的面膜，在滋養肌膚的同時，讓你找回容光煥發的亮麗肌膚。

生活習慣、飲食習慣的調整加上定期的臉部保養都對改善皮膚蠟黃暗沉的現象很有幫助，你還在等什麼？一起為健康肌膚努力吧！

（延伸閱讀：皮膚乾燥保養方針｜告別皮膚乾裂脫皮，養成健康水潤肌）

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為什麼會皮膚乾燥缺水？

進入秋冬季節，溫度、濕度都迎來劇烈的變化，而空氣中水分含量減少，將使肌膚內的水份蒸發，造成皮膚乾燥缺水的情況。若疏於保養、加強肌膚保濕，將會引起乾裂、脫皮的問題。

皮膚乾燥脫皮怎麼辦？3大保養方針，舒緩皮膚脫皮、乾裂不適

當出現皮膚乾燥、脫皮的問題，建議你調整日常生活習慣，並加強肌膚保濕，藉此改善皮膚乾裂的情況，才能在寒冷的冬天也保有滑嫩保水的肌膚。

1.洗澡使用溫水

由於氣溫驟降，許多人開始調高洗澡水溫，享受熱水溫暖身心的感覺，不過水溫過高卻會傷害皮脂膜，破壞肌膚的保水能力，使皮膚容易流失水分。

洗澡時，建議使用較體溫稍微高一些的溫水，並將洗澡時間控制在10～15分鐘，避免高溫沖洗過久而出現皮膚乾燥的問題。

2.選擇保濕的沐浴乳

當皮膚處於乾燥缺水、龜裂、脫皮的非常時期，建議選擇潤澤、舒緩的沐浴乳，並先在手心搓揉起泡，再塗抹到肌膚上進行清潔，以免太刺激而對肌膚造成負擔。

美樂家舒緩滋養沐浴乳是一款專為乾燥肌設計的沐浴乳，內含精純甘油及維生素E，有助於舒緩皮膚乾裂不適的情況，帶給你療癒、滋潤的沐浴享受。

3.塗抹保濕乳液，舒緩肌膚不適

皮膚乾裂的時候，擦上保濕乳液可以有效舒緩不適，同時也能帶來滋潤感。如果你本來就有擦身體乳的習慣，卻還是出現皮膚乾燥缺水的情況，表示慣用的乳液保濕度不足，建議選擇更加滋潤的身體乳，才能給皮膚足夠水分和營養成分，維持保濕潤澤的肌膚質感。

舒舒服服地洗完澡之後，建議你立即擦保濕乳液，藉此鎖住肌膚水分，維持保濕潤澤感。美樂家舒緩滋養乳液有助於舒緩乾澀、粗糙的皮膚，擦上之後即可立即吸收、深入肌底，讓你的皮膚長時間柔嫩細緻，在寒冷的冬天，給你最貼心的呵護。

如果你喜歡身體散發淡淡的療癒香味，可以選擇舒緩滋養乳液-薰衣草，不僅能緩解皮膚乾燥不適，還富有沉靜、放鬆身心的薰衣草香氣，伴你安穩入睡，從細節營造質感生活氛圍。

延伸閱讀：

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我的髮量少嗎？髮量少定義

髮量少定義

一般來說，人的頭髮中約有90%是屬於「成長期」，髮根緊繫於毛囊中不易脫落，另外的的10%則屬於「休止期」，隨時都可能會自然脫落。我們每天都會掉髮，一天掉髮在150根內，都屬於正常範圍，若是因為毛囊問題，或是天生的髮質差異，便會導致掉髮量的增加，是髮量少的徵兆。

那麼，該如何檢測自己的掉髮量是否正常呢？
我們當然不可能一根一根數，那樣太花時間了，而且一定會有漏計算的問題。
但我們可以透過「拉扯測試」來確認自己的髮根是否穩固，用手握住一搓頭髮，稍微帶一點力氣，但不要到會痛的程度，慢慢往外拉，看看手上有幾根頭髮，若拉下來的髮量超過5根，則需要注意，你可能已經有掉髮量增加的跡象喔。

髮質軟，髮量又少的原因是什麼？

髮量少原因：年紀增長

進入更年期後，隨著賀爾蒙分泌量降低，頭髮的生長週期也會跟著縮短，造成毛髮細軟又易斷，不但看起來髮量少，也會失去光澤感。

髮量少原因：洗髮時過於用力

你是否發現在洗髮時特別容易掉頭髮呢？毛髮在濕潤的情況下，毛麟片會張開，太用力搓揉頭髮可能會造成斷髮情況。

髮量少原因：染燙頻率過高

頭髮是由蛋白質（胺基酸）組成，燙頭髮的過程會導致蛋白質流失、減少，長期下來造成髮質變差，髮量變少。

頭髮細軟的女生可能為了讓髮型看起來不扁塌，會透過燙髮製造豐盈感，但如果過度燙髮，小心使頭髮稀疏的問題越來越嚴重。過多的染燙，頭髮的蛋白質含量會降低，進而影響髮絲的彈性與張力，因此建議每次染燙至少間隔3-6個月。

延伸閱讀：染燙後護髮推薦｜修護頭髮分岔，養成健康柔順光澤

髮量少原因：吃過多油炸食物

吃太多油炸食物，會讓頭皮的皮脂腺分泌酸性油脂，如果沒有洗頭時清洗乾淨，會不利頭髮生長，甚至影響毛囊健康。

髮量少原因：作息不正常、壓力大

長時間持續的壓力、負面情緒，容易讓頭髮提早進入休止期，造成大量掉髮；若是作息不正常，代謝受到影響，也會間接影響髮質的健康度，造成髮質衰退。

不想髮量少看到頭皮？3種改善髮量變少的方法

1.睡覺時間大於6小時

頭髮的生長及修復主要是在我們熟睡期進行，而通常熟睡期會落在晚上11點到凌晨2點，建議細軟髮的你儘早就寢，抓住頭髮生長的黃金時段。

2.補充蛋白質及維他命B群

頭髮是由蛋白質所組成，多攝取肉、魚、雞蛋等蛋白質食物，可使頭髮健康生長、預防斷裂、維持韌性與強度。而維他命B群能維護頭皮和頭髮，若攝取不足，可能會出現白髮及掉髮情況。攝取Omega-3和Omega-6脂肪酸也對於頭髮有幫助。

建議加強攝取食物：芝麻、鮭魚、堅果、豆類、魚類、乳製類。

3.正確洗髮

過於頻繁的洗頭，或是力道過大，也容易傷害到髮質，洗髮時需要特別注意。

市面上有許多洗髮精，雖然清潔成效較強，但也對髮質有一定的損害，建議可以選擇成分取自大自然的洗髮精，避免清潔力過強的洗髮產品，長期下來才能避免髮質受損。

而正確的洗頭步驟，建議先透過洗髮將頭髮清洗乾淨後，再進行護髮以及潤髮，讓乾淨的頭髮能夠補充養分，以維護髮質。

細軟髮洗髮精及定型噴霧推薦：改善頭髮稀疏，從日常養髮開始

專為稀疏、細軟髮質設計的水‧貝娜 全效豐盈洗髮乳-米蛋白&尾穗莧，含有頭髮不可或缺的營養素「蛋白質與維他命」，洗淨油脂及髒汙的同時，讓秀髮增添豐盈感，給予頭皮更健康的保護力。

• 米蛋白：能將水分滲透至到細弱髮絲根部，髮根強健、恢復光澤、創造豐盈髮量更有動感。
• 尾穗莧：富含8種胺基酸及各種維他命，使髮絲健康豐厚、恢復秀髮活力，孕育亮麗秀髮。

在約會、與客戶面談等正式場合，輕盈又有造型的頭髮，不但看起來更有精神，也可讓其他人對你的印象更加分。出門前用水‧貝娜 定型噴霧均勻的噴灑在乾髮上，創造出輕盈又有線條的秀髮。跳脫定型噴霧黏膩、僵硬的印象，美樂家水‧貝娜 定型噴霧讓你輕鬆打造自然造型，告別亂翹髮絲！

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加入美樂家，享受美樂家潔膚霸帶給肌膚的全新體驗

美樂家金穗潔膚霸

美樂家金穗潔膚霸不只是一般的肥皂，裡面添加了甘油、蘆薈等珍貴精純成分，使用時泡沫綿密，輕輕鬆鬆就能潔淨肌膚，舒心的香氛令人放鬆，肌膚也能享受柔滑、滋潤的愉悅體驗。

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美樂家杏桃潔膚霸擁有甜杏香氛，使用頂級法式壓製，經過3次提煉，將多餘的空氣移除，泡沫細緻、持久耐用。呵護肌膚，保持細緻的皮膚。

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如何擁有美樂家會員資格？

成為美樂家會員的方式是什麼？

加入美樂家會員很簡單，只需填寫「美樂家入會申請書」，完成後繳交申請書與入會費用，就能成為「美樂家基礎會員」。

基礎顧客、優惠顧客有什麼不同？

美樂家會員分為兩種：

美樂家基礎顧客

美樂家基礎顧客僅僅只是一般消費顧客，可購買美樂家系列商品，但無法獲得眾多優惠禮遇。

美樂家優惠顧客

美樂家優惠顧客為已承諾每月消費滿35點消費額度的顧客，且能享受眾多優惠禮遇。

美樂家會員須知

美樂家35點消費額度容易嗎？

經過美樂家計算，35點為台灣每個家庭在日常用品的平均花費，約2000元左右。如果您將平時的日常用品改為美樂家系列產品，買滿35點便不是難事。

想了解更多35點搭配組合？請參考：美樂家消費回饋如何使用？點數回饋、35點搭配資訊總整理

若未達美樂家35點消費點數，該怎麼辦？

若擔心生活、工作忙碌，而達不到消費滿35點的標準，美樂家為此準備「自選預備訂單」制度，讓優惠顧客在填寫會員顧客協議書時，預先勾選訂單組合。在消費未達35點時，美樂家會依據「自選預備訂單」出貨給生活忙碌的優惠顧客。

美樂家退貨如何進行？

若優惠顧客因產品瑕疵或對產品不滿意想要退換貨，美樂家擁有滿意服務保證，可以在90日內提出申請。進行退貨換貨時需附上發票影本，並將退貨商品與折讓單寄至：338桃園市蘆竹區南崁路二段21號，我們將儘速為您處理退費事宜。

退款金額可以選擇3種方式退回：

1. 美樂家帳戶抵用金額（不含運費及處理費）

2. 帳上留抵金額（發票人之系統留抵金額帳戶）

3. 退回銀行帳戶

怎麼申請美樂家退會員？

若您想辦理退出美樂家會員，請準備以下3項資料，到全台各地美樂家生活館進行退會員程序：

1 .本人身份證

2. 會員手冊套件

3. 個人印章

也可以使用郵寄方式退出會員，只需至各地門市（或撥打諮詢專線02-87875442）索取「取消優惠顧客預備訂單」及「終止會員資格通知書」，填寫完成後寄到以下地址：338桃園市蘆竹區南崁路二段21號。

請注意，目前辦理退會員不接受他人代理，只能由本人親自辦理與本人郵寄資料。退出美樂家會員後，將失去優惠會員的多項優惠好禮。

暫停美樂家會員與退會有什麼不同？

另一個選項為暫停會員，您會由優惠顧客資格轉為基礎顧客。原本享有的相關權益也將取消，但仍能購買美樂家產品。若您決定辦理退出會員，不僅失去所有優惠權益，且再也無法購買美樂家產品。

善用美樂家點數回饋享優惠賺更多！

成為美樂家優惠顧客，可以享有多項專屬禮遇及產品獨家折扣，亦可透過刷卡累積回饋金，折抵下一期金額，將眾多實用商品以優惠價格帶回家。

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在這裡想跟各位朋友推薦2019美樂家最熱賣的防曬及曬後護理產品，讓我們看看是哪些產品被大力推薦吧！

實用防曬用品，Ptt網友好評不斷

每次出遊，遇到豔陽高照的天氣，即使塗抹了防曬乳，仍然無法抵抗強烈陽光的攻勢。推薦你美樂家的防曬用品，自然清香又非常的實用，網友使用後更是好評不斷：

「我用過美樂家的蘆薈凝膠，滿好用的，跟其他品牌比起來質地更好吸收。」

「美樂家的防曬用品真的很不錯，滋潤度夠，而且香味都很好聞！」

「美樂家在媽媽團裡超紅的，蘆薈膠跟茶樹精油都很好用！其他產品聽說也很推薦 ，同事之中也有不少人是會員。」

「洗碗精，防曬乳，蘆薈膠很好用，每次都會跟我媽一起討論怎麼湊到滿額禮XD，海邊玩回來擦他們家的蘆薈凝膠很舒緩XD」

看完這些網友的評論，你也心動了嗎? 還不趕緊把美樂家防曬用品放進出遊的背包裡，保護肌膚不再被豔陽的攻勢擊垮。

防曬及曬後處理需知的2個重點

關於防曬及暴露在艷陽下後的肌膚修復，在此跟各位朋友分享兩個重點：

認明防曬乳的防曬係數

紫外線的縮寫叫做UV（Ultraviolet），其中有UVA及UVB兩種不同波長的紫外線，對肌膚的影響也不一樣！懂得認明防曬乳的防曬係數，才能找到最適合自己的防曬乳。就讓我們來跟各位朋友解釋UVA與UVB的差異：

UVA

UVA的穿透力較強，要把防護UVA的能力做好，會比較困難。選購時請看防曬乳標示的PA係數，代表肌膚被陽光照射下，使用防曬乳與沒有使用防曬乳的比值。通常以+號表示，+號越多表示有愈強的UVA防護效果。

UVB

UVB是造成肌膚因曝曬產生不適的主因，UVB的穿透力較低，所以大多數的防曬乳對UVB的防護效果都比較好。選購時要看SPF防曬係數，代表有使用防曬乳與沒有使用防曬乳的所需時間比值，SPF數值越高的UVB防禦效果越好喔～

曬後護理：使用蘆薈凝膠，幫助過度曝曬肌膚重返健康狀態

前面提到UVB是造成肌膚因曝曬產生不適的主因，且會有燥熱的感覺，這時過度曝曬後的護理，是幫助肌膚回到正常情況的重要關鍵。使用冷水清洗肌膚，搭配蘆薈舒緩、補水的功效，可以有效消除肌膚不適的情況。

防曬用品用對時機，肌膚防護無死角

經過前面的分享，相信各位朋友都更了解關於防曬及修復肌膚的原因及重點。在此推薦美樂家的防曬及曬後修復用品，幫助各位朋友在日後需要時，可以及時使用有效的防曬及曬後修復用品。

曬前防護：超潤水感身體防曬乳及薄荷防曬護唇膏，防曬最佳組合

「超潤水感身體防曬乳」及「薄荷防曬護唇膏」都是美樂家防曬用品中的熱賣產品。

超潤水感身體防曬乳添加玻尿酸水感防曬，結合防曬劑，無添加礦物油，塗抹時不像傳統防曬乳般一片乳白，質地水感好推抹，能增加肌膚保水力。

小編出遊時都使用超潤水感身體防曬乳，塗抹在肌膚上的時候，就像濕紙巾擦拭肌膚一般的舒爽，使用體驗非常的舒服！

薄荷防曬護唇膏更是保護唇部柔弱肌膚的首選，有效阻隔UVA／UVB，呵護嘴唇細嫩肌膚，含有荷葩籽油／可可油／蜂蠟等多種植萃成份，滋養柔軟、減緩乾澀、龜裂與脫皮狀況。

這項產品是小編的最愛！唇部肌膚常常是防曬時被遺漏的部分，以前出遊完回家嘴唇常出現龜裂的情況，自從使用美樂家的防曬護唇膏之後，就不用擔心同樣的情況再發生了！

曬後護理：蘆薈凝膠，修復肌膚的保養聖品

蘆薈凝膠對於陽光曝曬後的肌膚護理效果顯著！可舒緩、修護日曬後的肌膚，保溼並維持肌膚的健康柔嫩。含有蘆薈、海藻、綠茶、洋甘菊、葡萄葉及茶樹精油等純植菁華，賦予肌膚豐沛的水嫩保濕能量，是日常肌膚舒緩、修護、滋養肌膚的保養聖品。即使沒有經歷強烈曝曬，小編平常也會使用美樂家蘆薈凝膠來幫助肌膚保濕喔～

以上介紹完美樂家防曬及曬後護理的防護用品，是不是很心動呀！下次出遊前，記得先準備好超感水潤身體防曬乳、薄荷防曬護唇膏、清香蘆薈修復凝膠，不僅照顧自己的肌膚，也幫助同行的親朋好友一起抵抗陽光的侵害！

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