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台灣外食風氣興盛，路邊傳統小吃、速食店、異國美食、便當店比比皆是，不僅選擇多又方便，因此大多人選擇以

現代人選擇外食的理由，無非是因為經濟實惠、選擇多樣且方便取得等三大特點，因此基於上述三項特點，許多人

運動後，你是否看過人們手中都會拿著一杯像奶昔的飲品？其實那杯飲品就是「乳清蛋白」！透過本文，美樂家除了介紹什麼是乳清蛋白及每日不同運動量族群的建議乳清蛋白攝取量，最後也會分享活力勁升 乳清/酪蛋白飲品心得給大家，讓大家能夠輕鬆攝取乳清蛋白！

「健身族群的乳清蛋白怎麼喝？乳清蛋白什麼時候喝？」 「只有健身的人才能喝健身高蛋白嗎？」 「擁有乳糖

人到了中年難免會遇上中年發福的問題，不知道你有沒有發現在年過45歲後，大約有一半的男人都有中年發福的

為了擁有良好的體態，你是否嘗試過許多方法，但是卻發現體重、身材變化有限呢？其實問題可能出在你的「基礎代謝率」不足喔！
因此，找到提升基礎代謝率的方法，能夠讓你更有效率的調整體態，美樂家也會與大家分享能夠提升基礎代謝率的4種方法以及7種飲食習慣，以及2大飲食小幫手喔！

想要靠蔬菜水果來攝取足夠的膳食纖維，促進腸胃蠕動、使排便順暢，但卻不知道哪些蔬果才含有豐富的膳食纖維嗎？且每種膳食纖維對人體的幫助都不太相同，你吃對了嗎？
你對膳食纖維有多少了解呢？本文將介紹膳食纖維的種類、四種攝取膳食纖維好處，在介紹了許多膳食纖維的資訊之後，最重要的「幫助補充膳食纖維的法寶」也會在文章的最後推薦給大家唷！

你知道在一天的飲食中，你攝取了多少膳食纖維嗎？透過本文美樂家將介紹膳食纖維的好處、富含膳食纖維的食物推薦，如果擔心自己是外食族，無法輕易透過食物攝取膳食纖維的話，別擔心！美樂家推薦能夠幫助攝取膳食纖維的得力助手──活力寶纖飲品，讓你輕鬆補足每日所需膳食纖維！

如果你正準備進行調整體態的計畫，那麼一定要深入了解基礎代謝率！本文除了介紹基礎代謝率，亦會說明日常生活中有哪些原因會左右基礎代謝率的數值以及迷思，文章最後也會告訴大家美樂家葡安素ptt、然倍速心得，讓我們一起走進基礎代謝率的世界吧！